Médecine douce : qu’est ce que c’est ?

La liste des médecines douce est longue et ne cesse d’évoluer. L’OMS répertorie plus de 400 pratiques de médecines alternatives. Chacune se différencie par le résultat recherché et la personnalité du patient. En voici une liste non-exhaustive : 

Parmi celles-ci, on retrouve dans la première catégorie les thérapies manuelles. Ce sont celles qui utilisent les mains comme moyen principal pour soigner ou diagnostiquer. Voici les plus couramment demandés par les français : 

• L’acupuncture : stimulation de points spécifiques du corps par l’introduction d’aiguille fines sur ces derniers ;

• La kinésithérapie : discipline paramédicale qui agit sur la rééducation, le renforcement musculaire ou encore l’endurance du patient par des mouvements actifs (gymnastique médicale) ou passifs (massage, électrothérapie…) ;

• L’ostéopathie : thérapie qui agit par des manipulations osseuses ou musculaires en utilisant des techniques de pression, d’élongation ou de torsion ; 

• La kinésiologie : technique psycho-corporelle qui propose des tests musculaires pour identifier la source de mal-être qui induit du stress, un blocage ou bien une charge émotionnelle non libérée ; 

• La chiropractie : technique basée sur des manipulations pour soigner les troubles neuro-musculo-squelettiques ;

• Le Reiki : technique d’imposition des mains pour retrouver l’équilibre : corps – énergie – esprit (c’est-à-dire relancer une dynamique de notre corps) ;

• Le Shiatsu : méthode de massothérapie qui consiste à utiliser la pression par le toucher sur des points et des zones de notre corps pour rétablir la libre circulation de l’énergie. 

Dans une deuxième catégorie on trouvera les approches corps-esprit. Celles-ci agissent sur les interactions entre pensées, émotions, psychisme et le corps physique : 

• La sophrologie : méthode qui s’appuie uniquement sur le verbal et non tactile. Elle utilise des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ;

• L’hypnose : technique qui a pour but de faire plonger le patient dans un état de conscience modifié entre veille et sommeil, ce qui permet au praticien d’intervenir et de soulager les maux ;

• L’oligothérapie : prescrits des types de nutriments, des oligo-éléments à faibles doses à des fins thérapeuthiques ;

• Phytothérapie : est un traitement basé sur l’utilisation des plantes et de leur extrait ;

• Nutrithérapie : consiste à préconiser une alimentation équilibrée combinée à des compléments alimentaires spécifiques tels que des micro-nutriments (vitamines, minéraux, acides gras essentiels…) ; 

• L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) : thérapie utilisant les mouvements oculaires de droite à gauche, pour permettre à la personne de se reconnecter avec l’événement traumatisant par la pensée et la verbalisation ;

• La naturopathie : pratique non-conventionnelle globale qui utilise plusieurs disciplines pour préserver l’énergie vitale en agissant sur la qualité de vie (alimentations, sommeil, exercices physiques, hydrothérapie (usage de l’eau), phytothérapie…).

Enfin la troisième grande catégorie utilise les activités artistiques à des fins thérapeutiques. On appelle cela : l’art-thérapie. On y retrouve : musique, dessin, peinture, sculpture, théâtre, chant, danse, écriture, etc. En voici un exemple d’art-thérapie : 

• La musicothérapie : utilisation des bienfaits de la musique et de l’ensemble de ses composantes à des fins thérapeutiques. Elle vise à soigner, aider, soutenir ou rééduquer les patients ayant des difficultés de communication et/ou relationnelles par la libération de l’esprit.